"De nada adiantam o brilho e a vontade de mudar de sua mente, se não brilha em sua garganta a coragem de gritar."

Lendro Scavacini

frases

"Sendo simples eu não complico: quero o tranquilo sem estar parado e o insatisfeito sem ser aflito." (Claudio Nucci)


"A verdadeira viagem de descobrimentos consiste não em procurar novas terras, mas em ver com novos olhos." (Marcel Proust)


"Eu jamais iria para a fogueira por uma opinião minha, afinal, não tenho certeza alguma. Porém, eu iria pelo direito de ter e mudar de opinião, quantas vezes eu quisesse." (Friedrich Nietzsche)

"Não ame pela beleza, pois um dia ela acaba. Não ame por admiração, pois um dia você se decepciona...Ame apenas, pois o tempo nunca pode acabar com um amor sem explicação!!!"

Madre Teresa de Calcutá"

Pessoa

Há um tempo ...



"Há um tempo
em que é preciso abandonar as roupas usadas que já têm a forma do nosso corpo,
e esquecer os nossos caminhos
que nos levam sempre
aos mesmos lugares.

É o tempo da travessia;
e se não ousarmos fazê-la,
teremos ficado para sempre,
à margem de nós mesmos."


Fernando Pessoa

É mais inteligente quem empenha-se em "SER" do que em "TER".
O que você é, o será para sempre;
o que você tem, passará.


http://www.minutodesabedoria.com.br/

ahh, faltou essa no dia do beijo..rs

Beijo, emagreça com prazer:



Este é verdadeiramente, um serviço de utilidade pública. Você é daquelas pessoas que adoram, ou precisam, fazer regimes e vivem nesse ritmo frenético contra o alimento todos os dias? Pegamos esse texto pra demonstrar mais uma maneira de emagrecer; só que agora com muito mais prazer... Muito mais gostoso...



Se você pensa que quando beija só sua boca trabalha, está completamente por fora. Fique sabendo que todo o seu organismo entra em ação. Além dos seus cinco sentidos: paladar, olfato, audição,visão e tato entrarem na jogada...seu coração dispara.



Se normalmente ele dá de 60 a 80 batidas por minuto, na hora do beijo acelera em ritmo alucinante: 150 batidas por minuto. Nada menos do que 29 músculos faciais fazem hora extra por causa de um simples beijinho. Um beijo daqueles dignos de um telão de cinema e que deixe a galera da platéia morrendo de inveja da mocinha exerce uma pressão de 12 quilos sobre os lábios. Já um beijinho que se dá num bebê pode ser pesado em gramas. Segundo os estudiosos, um beijo caliente que dure 10 segundos, é capaz de queimar 12 calorias. Se essas contas são verdadeiras mesmo, está ai um exercício e tanto para quem quer manter a linha.

Então, veja quantos beijos você tem de dar para dizer adeus às calorias de:



1 latinha de Coca-Cola = 11,5 beijos

1 barra de chocolate (100 g) = 45 beijos

1 bola de sorvete de morango = 6 beijos

1 bala de goma = 2,5 beijos

1 tacinha de pudim de baunilha = 10 beijos

1 dropes = 1,5 beijos

1 fatia de bolo sem recheio = 16 beijos

1 Latinha de cerveja = 14 beijos







Ø Contra indicações:

Não beijar o namorado das outras.

Respeitar a mulher do próximo, na presença e ausência do mesmo.



Quanto ao resto, é aderir à corrente sem medo de ser feliz, de preferência com a pessoa que você ame.

EMAGREÇA BEIJANDO,moooooooooooointo!

esse texto é bom, é ennoorrmmee, mas é bom..rs

POR TUDO QUE TENS PASSADO NA TUA VIDA... EU TE COMPREENDO!

Antônio Roberto Soares





Eu sei das tuas tensões, dos teus vazios e da tua inquietude. Eu sei da luta que tens travado à procura de paz. Sei também das tuas dificuldades para alcançá-la. Sei das tuas quedas, dos teus propósitos não cumpridos, das tuas vacilações e dos teus desânimos.

Eu te compreendo... Imagino o quanto tens tentado para resolver as tuas preocupações profissionais, familiares, afetivas, financeiras e sociais. Imagino que o mundo, de vez em quando, parece-te um grande peso que te sentes obrigado a carregar. E tantas vezes, sem medir esforços. Eu conheço as tuas dúvidas, as dúvidas da natureza humana.



Percebo como te sentes pequeno quando teus sonhos acalentados vão por terra, quando tuas expectativas não são correspondidas. E essas inseguranças com o amanhã? E aquela inquietação atroz em não saberes se amanhã as pessoas que hoje te rodeiam ainda estarão contigo? De não saberes se reconhecerão o teu trabalho, se reconhecerão o teu esforço. E, por tudo isto, sofres, e te sentes como um barco sozinho num mar imenso e agitado. E não ignoro que, muitas vezes, sentes uma profunda carência de amor. Quantas vezes pensaste em resolver definitivamente os teus conflitos no trabalho ou em casa. E nem sempre encontraste a receptividade esperada ou não tiveste força para encaminhar a tua proposta. Eu sei o quanto te dói os teus limites humanos e quanto, às vezes, te parece difícil uma harmonia íntima. E não poucas vezes, a descrença toma conta do teu coração.



Eu te compreendo... Compreendo até tuas mágoas, a tristeza pelo que te fizeram, a tristeza pela incompreensão que te dispensaram, pelas ingratidões, pelas ofensas, pela palavras rudes que recebeste. Compreendo até as tuas saudades e lembranças. Saudade daqueles que se afastaram de ti, saudade dos teus tempos felizes, saudade daquilo que não volta nunca mais... E os teus medos? Medo de perderes o que possuis, medo de não seres bom para aqueles que te cercam, medo de não agradares devidamente às pessoas, medo de não dares conta, medo de que descubram o teu íntimo, medo de que alguém descubra as tuas verdades e as tuas mentiras, medo de não conseguires realizar o que planejaste, medo de expressares os teus sentimentos, medo de que te interpretem mal.



Eu compreendo esses e todos os outros medos que tens dentro de ti. Sou capaz de entender também os teus remorsos, as faltas que cometeste, o sentimento de culpa pelos pequenos ou grandes erros que praticaste na tua vida. E sei que, por causa de tudo isso, às vezes te encontras num profundo sentimento de solidão. É quando as coisas perdem a cor, perdem o gosto, e te vês envolto numa fina camada de indiferença pela vida. Refiro-me àquela tua sensação de isolamento, como se o mundo inteiro fosse indiferente às tuas necessidades e ao teu cansaço. E nesse estado, és envolvido pelo tédio e cada ação ou obrigação exige de ti um grande esforço. Sei até das tuas sensações de estares acorrentado, preso; preso às normas, aos padrões estabelecidos, às rotineiras obrigações: "Eu gostaria de... mas eu tenho que trabalhar, tenho que ajudar, tenho que cuidar de, tenho que resolver, tenho que...".



Eu te compreendendo... Compreendo os teus sacrifícios. E a quantas coisas tens renunciado, de quantos anseios tens aberto mão!... E sempre acham que é pouco... Pouca coisa tens feito por ti e tua vida, quase toda ela, tem sido afinal dedicada a satisfazer outras pessoas. Sei do teu esforço em ajudar às outras pessoas e sei que isso é a semente de tuas decepções. Sei que, nas tuas horas mais amargas, até a revolta aflora em teu coração. Revolta com a injustiça do mundo, revolta com a fome, as guerras, a competição entre os homens, com a loucura dos que detêm o poder, com a falsidade de muitos, com a repressão social e com a desonestidade.



Por tudo isso, carregas um grau excessivo de tensões, de angústia e de ansiedade. Sonhas com uma vida melhor, mais calma, mais significativa. Sei também que tens belos planos para o amanhã. Sei que queres apenas um pouco de segurança, seja financeira ou emocional, e sei que lutas por ela. Mas, mesmo assim, tuas tensões continuam presentes. E tu percebes estas tensões nas tuas insônias ou no sono excessivo, na ausência de fome ou na fome excessiva, na ausência de desejo para o sexo ou no desejo sexual excessivo. O fato é que carregas e acumulas tensões sobre tensões: tensões no trabalho, nas exigências e autoritarismos de alguns, nas condições inadequadas de salário e na inexistência de motivação, nos ambientes tóxicos das empresas, na inveja dos colegas, no que dizem por trás. Tensões na família, nas dependências devoradoras dos que habitam a mesma casa; nos conflitos e brigas constantes, onde todos querem ter razão; no desrespeito à tua individualidade, no controle e cobrança das tuas ações.



Eu te compreendo, e te compreendo mesmo. E apesar de compreender-te totalmente, quero dizer-te algo muito importante. Escuta agora com o coração o que te vou dizer: Eu te compreendo, mas não te apóio! Tu és o único responsável por todos estes sentimentos. A vida te foi dada de graça e existem em ti remédios para todos os teus males. Se, no entanto, preferes a autocomiseração ao invés de mobilizares as tuas energias interiores, então nada posso te oferecer. Se preferes sonhar com um mundo perfeito, ao invés de te defrontares com os limites de um mundo falho e humano, nada posso te oferecer. Se preferes lamentar o teu passado e encontrar nele desculpas para a tua falta de vontade de crescer; se optaste por tentar controlar o futuro, o que jamais controlarás com todas as suas incertezas; se resolveste responsabilizar as pessoas que te rodeiam pela tua incompetência em tratar com os aspectos negativos delas, em nada posso te ajudar. Se trocaste o auto-apoio pelo apoio e reconhecimento do teu ambiente, então nada posso te oferecer. Se queres ter razão em tudo que pensas; se queres obter piedade pelo que sentes; se queres a aprovação integral em tudo que fazes; se escolheste abrir mão da tua própria vida, em nome do falso amor, para comprares o reconhecimento dos outros, através de renúncias e sacrifícios, nada posso te oferecer. Se entendeste mal a regra máxima "Amar ao próximo como a ti mesmo", esquecendo-te de amar a ti mesmo, em nada posso te ajudar.



Se não tens um mínimo de coragem para estar com teus próprios sentimentos, sejam agradáveis ou dolorosos; se não tens um mínimo de humildade para te perdoares pelas tuas imperfeições; se desejas impressionar os outros e angariar a simpatia para teus sofrimentos; se não sabes pedir ajuda e aprender com os que sabem mais do que tu; se preferes sonhar, ao invés de viver, ignorando que a vida é feita de altos e baixos, nada posso te oferecer. Se achas que pelo teu desespero as coisas acontecerão magicamente; se usas a imperfeição do mundo para justificar as tuas próprias imperfeições; se queres ser onipotente, quando de fato és simplesmente humano; se preferes proteção à tua própria liberdade; se interiorizaste em ti desejos torturadores; se deixaste imprimirem-se em tua mente venenosas ordens de: "Apressa-te!", "Não erres nunca!", "Agrada sempre!"; se escolheste atender às expectativas de todas as pessoas; se és incapaz de dar um "Não!" quando necessário, em nada posso te ajudar. Se pensas ser possível controlar o que os outros pensam de ti; se pensas ser possível controlar o que os outros sentem a teu respeito; se pensas ser possível controlar o que os outros fazem; se queres acreditar que existe segurança fora de ti, repito: Eu te compreendo mas, em nome do verdadeiro amor, jamais poderia apoiar-te!



Se aspiras obter proteção quando o que precisas é liberdade; se não descobriste que a verdadeira liberdade e a autêntica segurança são interiores; se não sabes transformar a frase "Eu tenho que..." na frase "Eu quero!"; se queres que o fantasma do passado continue a fechar teus olhos para a infinidade do teu aqui e agora; se queres deixar que o fantasma do futuro te coloque em posição de luta com o que ainda não aconteceu e, provavelmente, não chegará a acontecer; se optaste por tratar a ti mesmo como a um inimigo; se te falta capacidade para ver a ti mesmo como alguém que merece da tua própria parte os maiores cuidados e a maior ternura; se desejas usar teus belos planos de mudar, de crescer, de realizar, como instrumentos de auto-tortura; se achas que é amor o apego que cultivas pelos teus parentes e amigos; se queres ignorar, em nome da seriedade e da responsabilidade, a criança brincalhona que habita em ti; se alimentas a vergonha de te enternecer diante de uma flor ou de um por de Sol; se através da lamentação recusas a vida como dádiva e como graça, não posso te apoiar.



Mas, se apesar de todo o sono, queres despertar; se apesar de todo o cansaço, queres caminhar; se apesar de todo o medo, queres tentar; se apesar de toda acomodação e descrença, queres mudar, aceita então esta proposta para a tua felicidade: a raiz de todas as tuas dificuldades são teus pensamentos negativos. São eles que te levam para as dores das lembranças do passado e para a inquietação do futuro. São esses pensamentos que te afastam da experiência de contato com teu próprio corpo, com o teu presente, com o teu aqui e agora e, portanto, distanciando-te de teu próprio coração.



Tens presentes agora as tuas emoções? Tens presente agora o fluxo da tua respiração? Tens presente agora a batida do teu coração? Tens agora a consciência do teu próprio corpo? Este é o passo primordial. Teu corpo é concreto, real, presente, e é nele que o sofrimento deságua e é a partir dele que se inicia a caminhada para a alegria. Somente através dele se encaminha o retorno à paz

Jamais resolverás os teus problemas somente pensando neles. Começa do mais próximo, começa pelo corpo. Através dele chegarás ao teu centro, ao teu vazio, àquele lugar onde a semente germina. Através da consciência corporal, galgarás caminhos jamais vistos, entrarás em contato com os teus sentimentos, perceberás o mundo tal como é e agirás de acordo com a naturalidade da vida. Assume o teu corpo e os teus sentimentos, por mais dolorosos que sejam; assume e observa-os, simplesmente observa-os. Não tentes mudar nada, sê apenas a tua dor. Presta atenção, não negues a tua dor. Para que fingir estar alegre se estás triste? Para que fingir coragem se estás com medo? Para que fingir amor se estás com ódio? Para que fingir paz se estás angustiado? Não lutes contra teus sentimentos, fica do teu próprio lado, deixa a dor acontecer, como deixas acontecer os bons momentos. Pára, deixa que as coisas sejam exatamente como são. Entra nos teus sentimentos sem os julgar, não fujas deles, não os evites, não queira resolvê-los escapando deles - depois terás de te encontrar com eles novamente, é apenas um adiamento, uma prorrogação. Torna-te presente, por mais que te doa. E, se assim fizeres, algo de muito belo acontecerá!



Assim como a noite veio, ela também se irá e então testemunharás o nascer do dia, pois à noite o Sol escurece até a meia-noite e, a partir daí, começa um novo dia. Se assim fizeres, sentirás brotar de dentro de ti uma força que desconhecias e te sentirás renovado na esperança e a vida entrando em ti. Se assim fizeres, entenderás com o coração que a semente morre antes de germinar e que a morte antecede a vida.



E, se assim fizeres, poderei dizer-te então que: Eu te compreendo e que, assim, tens todo o meu apoio! E verás com muita alegria que, justamente agora, já não precisas mais do meu apoio, pois o foste buscar dentro de ti e o encontraste dentro da tua própria dor.

ainda na mesma linha de pensamento...um dia zen....rsrs

Eu comigo aqui e agora

GERALDO EUSTÁQUIO DE SOUZA



Amar o que eu sou,

Todo indivisível que constitui o ser

e o acontecer do meu corpo,

no espaço e no tempo...



Amar as coisas que eu estou fazendo

e o modo como eu as faço...



Amar as minhas limitações, como amo as minhas possibilidades...

E nos meus acertos e erros, amar o projeto que vai se transformando

em obra no trabalho da construção de mim mesmo.



Amar-me como eu estou aqui e agora, vivendo a vida simplesmente,

naturalmente, com o ar que eu respiro,

o chão que eu piso, as estrelas que eu sonho...



Às vezes gostar de mim é um desafio,

uma prova de fogo que revela se eu realmente me amo,

ou apenas finjo amar-me...



Gostar de mim na perda, quando a vida me fecha uma porta,

sem nenhum aviso ou explicação...



Gostar de mim quando erro, quando fracasso, quando não dou conta,

quando não faço bem feito

e ainda encontro quem me critique ou zombe de mim

por eu ter sido apenas

o que sou:

- limitado, vulnerável, imperfeito, humano.



Gostar de mim no fundo do poço,

cabeça a mil, coração a zero,

e ainda assim ser capaz de ouvir

e respeitar as referências do meu próprio corpo

como um amigo fiel, atento e carinhoso...



Eu me relaciono com as outras pessoas

do mesmo modo como eu me relaciono comigo...

Se eu me amo, não sei te odiar...

Se eu me odeio, não sei te amar...

Se eu me desprezo, não sei te respeitar...

Se eu me respeito, não sei te desprezar...

Como eu te aceitar, se eu me rejeito?

Como eu te rejeitar, se eu me aceito?



Celebro no amor a mim mesmo o nascimento do amor pelo meu próximo!

e por falar em meditação...

Meditação

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.


A meditação consiste na prática de focar a atenção, freqüentemente formalizada em uma rotina específica. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.


Etimologia

A palavra meditação vem do Latim, meditare, que significa Voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração).


Definição

A meditação costuma ser definida da seguinte maneira:

um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);
uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
análise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)




Prática

É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção.

É possível obter total descanso numa posição sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.


Uma posição possível é a posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda. Outros podem sentar em meio lótus, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou o pé direito sobre a coxa esquerda. Há pessoas que não conseguem sentar em nenhuma dessas posições e por isso podem sentar a maneira japonesa, ou seja, com os joelhos dobrados e o tronco apoiado sobre ambas as pernas. Pondo alguma espécie de acolchoado sob os pés, a pessoa pode facilmente permanecer nessa posição por hora ou hora e meia.

Mas na verdade qualquer pessoa pode aprender a sentar em meio lótus, ainda que no início possa causar alguma dor. Gradualmente, após algumas semanas de treino, a posição se tornará confortável. No início, enquanto a dor ainda causar muito desconforto, a pessoa, deve alterar a posição das pernas ou a posição de sentar. Para as posturas de lótus completo e meio lótus convém sentar-se sobre uma almofada, de forma a que os dois joelhos se apóiem contra o chão. Os três pontos de apoio dessa posição proporcionam uma grande estabilidade.

Mantenha as costas eretas. Isso é muito importante. O pescoço e a cabeça devem ficar em alinhamento com a coluna. A postura deve ser reta mas não rígida. Mantenha os olhos semi-abertos, focalizados a uns dois metros à sua frente. Mantenha leve sorriso. Agora comece a seguir sua respiração e a relaxar todos os músculos. Concentre-se em manter sua coluna ereta e em seguir sua respiração. Solte-se quanto a tudo mais. Abandone-se inteiramente. Se quiser relaxar os músculos de seu rosto, contraídos pelas preocupações, medo e tristeza, deixe um leve sorriso aflorar em sua face. Quando o leve sorriso surge, todos os músculos faciais começam a relaxar. Quanto mais tempo o leve sorriso for mantido, melhor.

À altura do ventre, pouse sua mão esquerda com a palma voltada para cima sobre a palma da mão direita. Solte todos os músculos dos dedos, braços e pernas. Solte-se todo como as plantas aquáticas que flutuam na corrente, enquanto sob a superfície das águas o leito do rio permanece imóvel. Não se prenda a nada a não ser à respiração e ao leve sorriso.

Para os principiantes, convém não ficar sentado além de vinte ou trinta minutos. Durante esse tempo você tem que ser capaz de obter descanso total. A técnica para tal obtenção reside em duas coisas: observar e soltar, observar a respiração e soltar tudo mais. Solte cada músculo de seu corpo. Após uns quinze minutos, uma serenidade profunda poderá ser alcançada, enchendo-o interiormente de paz e contentamento. Mantenha-se nessa quietude.


Duração

Vinte a trinta minutos é provavelmente a duração típica de uma sessão de meditação. Praticantes experientes frequentemente observam que o tempo de suas sessões de meditação se prolongam com o tempo.


Objetivos

Os objetivos podem variar, assim como as técnicas de execução. Ela pode servir simplesmente como um meio de relaxamento da rotina diária, como uma técnica para cultivar a disciplina mental, além de ser um meio de se obter insights sobre a real natureza ou a comunicação com Deus. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, auto-disciplina e equanimidade.


Variantes

Existe métodos que vem consquistando grande aceitação no ocidente, como a meditação feita em pé conhecida como zhan zhuang, devido a sua simplicidade e eficiência, muito praticada na China, facilmente executada por pessoas com pouca flexibilidade e com dificulades nos joelhos e coluna, melhorando inclusive a postura, facilmente praticada em qualquer local é um excelente método procurado por muitos praticantes de artes marciais experiêntes ou iniciantes.


Contexto

Chakras, centros de energia cultivados na meditação segundo a tradição Tantra.A divulgação das práticas de meditação no mundo contemporâneo recebeu uma grande contribuição das técnicas milenares preservadas pelas diversas culturas tradicionais do oriente.

Uma das escolas em que ela evoluiu independentemente foi o Sufismo.

Nas filosofias religiosas do oriente, como, Bramanismo, Budismo e suas variações como o Budismo Tibetano e Zen, Tantra e Jainismo, bem como nas artes marciais como I-Chuan e Tai Chi Chuan, a meditação é vista como um estado que ultrapassa o intelecto, onde a mente é posta em silêncio para dar lugar à contemplação espiritual. Esse "calar a mente" induz uma volta ao centro (meio, daí meditar), para o vazio interior.

um pouco de meditação é bom....rs

Meditação para a iluminação
poesia/oração de Moacir Sader -
inspirada nos ensinamentos de Saint Germain




Que a energia branca divina

resplandeça agora e em todos os dias

e preencha por completo meu corpo físico,

cada órgão, cada célula e também o meu DNA Espiritual,

transmutando-o para acelerar a minha iluminação.



Que a energia branca divina

expanda agora e envolva o meu corpo etéreo,

curando-me de todas as doenças

que poderiam se manifestar no meu corpo físico.



Que a energia branca divina amplie neste instante

e chegue ao meu corpo emocional,

curando-me de todas as questões emocionais

desta e de outras vidas,

desfazendo todos os meus vínculos cármicos

de desamores pregressos,

inspirando-me a sentir, hoje e sempre,

somente o amor incondicional.



Que a energia branca divina alcance neste momento

o meu corpo mental,

curando a minha forma de pensar

para que, hoje e sempre,

eu pense somente com base no amor incondicional.



Que a energia branca divina expanda ainda mais

e chegue ao meu corpo espiritual,

estimulando e inspirando-me a viver todos os dias

no caminho retilíneo da evolução do espírito.



Que a energia branca divina,

envolvendo todos os meus corpos,

possa me religar, definitivamente, ao meu “eu superior”

e que, a partir de hoje, o meu “eu superior” guie

os meus passos, os meus pensamentos e os meus sentimentos

para que, cada vez menos,

eu sinta a influência do meu “eu externo”.



Que de hoje em diante,

inspirado na luz branca divina

e com o direcionamento preciso do meu “eu superior”,

eu viva todos os dias a presença divina de o “Eu Sou”:

Eu sou, hoje e sempre, compreensão

Eu sou, hoje e sempre, compaixão

Eu sou, hoje e sempre, perdão

Eu sou, hoje e sempre, paz

Eu sou, hoje e sempre, harmonia

Eu sou, hoje e sempre, saúde

Eu sou, hoje e sempre, presença divina,

Eu sou, hoje e sempre, amor incondicional.


Esta poesia/oração faz parte do livro
"Viagem do Espírito" de Moacir Sader

Deixo-te

Deixo-te


Mercília Rodrigues


Abro minhas mãos, deixo-te ir !
Renuncio ao presente que me deste
e hás de renascer, quando surgir
um novo amor que tu mereces ...

Tal o amor que eu te dei,
que não coube em teu coração
e, o muito que ofertaste, eu o guardei,
tal qual a mais preciosa ilusão !

Salta para a vida que te espera!
Que a luz brilhe para ti, em teus dias...
Que não chores pelas vãs quimeras
e, a cada manhã, sejam alegrias !

Não façamos um adeus tristonho .
Mágoa não seja peso para dois ...
Não me pertences, tu foste sonho
e o amanhã será sempre um depois !

ainda sobre o beijo

O beijo de cada signo
Os beijos são uma arma poderosa na hora de seduzir, e cada signo tem um jeitinho de fazer desse momento, especial.


ÁRIES -Costuma se entregar de corpo e alma quando está beijando. É um beijo quente, entusiasmado, cheio de paixão. Bastante impulsivo, prefere impor o jeito de beijar.

TOURO-Tem um beijo cheio de desejo e sensualidade. Gosta de despertar as mais variadas sensações em quem está beijando.É calmo e prefere beijos longos, profundos, e molhados.

GÊMEOS -Seu beijo é muito diferente e criativo. Não gosta de rotina na hora de beijar. Adora brincar com os lábios e, com a língua faz o perfeito jogo da sedução, deixando sem fôlego o seu amor.

CÂNCER -Muito romantismo, carinho e suavidade fazem parte do seu beijo. Quando está muito envolvido, gosta de beijar ardentemente. Sabe exatamente o que a outra pessoa está esperando.

LEÃO -Quer que todos os seus beijos sejam inesquecíveis, por isso não mede esforços para que sejam perfeitos. Tem muita força e desejo na hora de beijar o seu (sua) companheiro(a).

VIRGEM -A timidez não interfere no beijo geralmente apaixonado deste signo. Toca fundo no coração e quer que o par se sinta super bem. Na verdade, não parece, mas ele é um grande beijoqueiro.

LIBRA - Mistura palavras, carinhos e gestos românticos enquanto beija. Gosta de muito mimo também. E não tem pressa.Beijo para você tem que ser bem devagar e repleto de carícias.

ESCORPIÃO-Tem o beijo mais erótico e quente. Primeiro envolve a pessoa em sua magia, mistério e romantismo, depois dá o bote.A sensualidade é marca registrada em seus beijos.

CAPRICÓRNIO -Pode ser uma caixinha de surpresas. O seu beijo começa tímido, meio sem graça, mas depois se transforma em um beijo quente , explosivo , cheio de desejo. Essa é sua arma secreta na hora de seduzir.

SAGITÁRIO -Adora muitos carinhos e dengos enquanto beija. Gosta de se sentir especial e que a pessoa se entregue ao seu beijo. É bastante assanhado/a com as mãos na hora em que se está beijando.

AQUÁRIO- Adora inovar até quando vai beijar, por isso seus beijos nunca são iguais. Gosta de abraçar a pessoa amada enquanto beija. Precisa estar envolvido por inteiro para desfrutar do beijo.

PEIXES -Sua característica principal é dar prazer ao outro.Faz de tudo para que seu beijo seja leve e suave. É romântico/a e gosta de sentir-se amado/a e querido/a na hora dessas intimidades.

http://www11.estrelaguia.com.br/bin/pg_dinamica.php?id_pag=494

dia do beijo

13 de abril é o dia do beijo. Pratique!

Já beijou hoje? Se não, ainda está em tempo. Dia 13 de abril é o Dia do Beijo e para comemorar a data nada melhor do que distribuir beijos para as pessoas que você gosta ou encher uma pessoa especial de beijinhos. Há alguém que não goste de receber ou de dá-los? Quem já experimentou, quer repetir. Quem nunca sentiu na boca a boca de alguém, em geral, quer sentir o quanto antes.

Não há o que estranhar. Tem coisa melhor que um beijo? Além de movimentar 29 músculos, sendo que 17 músculos são da língua, queimamos calorias e liberamos um hormônio chamado serotonina, que eleva o humor e produz uma sensação de bem-estar e felicidade. Manifestamos afeto e conhecemos intimamente uma pessoa quando a beijamos na boca. Sentir o gosto de alguém não é pouca coisa.

Em uma época que é prática comum entre os beijoqueiros de carteirinha beijar primeiro e conhecer o dono da boca depois ou mesmo competir com amigos para ver quem beija mais em uma balada, quem tem o privilégio de ver o mundo desaparecer durante alguns segundos, sabe valorizar um bom beijo.

Um beijo nunca é igual ao outro. Nem mesmo beijando a mesma pessoa. O beijo bom vem da prática e da intimidade. Não há regras e mesmo que elas existissem, ninguém se lembraria na hora H. Portanto, aproveite esta terça-feira para "beijar muito". Vale qualquer tipo de beijo para comemorar: de língua, selinho, no rosto, roubado, de amor. Beijo de irmão, de amigo, de pai e de mãe. Está esperando o que? Pratique!


http://www.terra.com.br/jovem/especiais/teste_beijo.htm

Abraço

Dizem os orientais que, quando abraçarmos uma pessoa querida a quemamamos, devemos fazer da seguinte forma: inspirando e expirando trêsvezes, e aí sua felicidade se multiplicará pelo menos dez vezes.O efeito terapêutico do abraço é inegável. Diante disso não podemosesperar para abraçarmos a quem queremos bem. Se você estiver sentindo umvazio interior, tente abraçar o seu amigo, deslizando delicadamente amão sobre as costas dele, para que o possa sentir junto a você.Nos momentos de dor ou de alegria é que vemos o bem que um grande edemorado abraço nos causa. Pelo abraço, transmitimos emoções, recebemoscarinho, trocamos afeto, compartilhamos alegria, amenizamos dores,demonstramos amizade, doamos amor, expressamos nossa humanidade.É tempo de enlaçarmos nossos braços num terno, profundo e afetuoso
Namastê,
Lakshmi

"Lamentar aquilo que não temos é desperdiçar aquilo que já possuimos"
(Provérbio Chinês)

She's a Lady

She's A Lady

Tom Jones

Composição: Paul Anka

Well she's all you'd ever want

She's the kind they'd like to flaunt and take to dinner

Well she always knows her place

She's got style, she's got grace, she's a winner.

She's a Lady. Whoa whoa whoa, she's a Lady

Talkin' about that little Lady, and the Lady is mine.

Well she's never in the way

Always something nice to say,

Oh what a blessing.

I can leave her on her own

Knowing she's okay alone, and there's no messing.

She's a Lady. Whoa whoa whoa, she's a Lady

Talkin' about that little Lady, and the Lady is mine.

Well she never asks for very much and I don't refuse her

Always treat her with respect, I never would abuse her.

What she's got is hard to find, and I don't want to lose her.

Help me build a mansion from my little pile of clay.

Hey, hey,hey

Well she knows what I'm about,

She can take what I dish out, and that's not easy.

Well she knows me through and through,

She knows just what to do, and how to please me.

She's a Lady. Whoa whoa whoa, she's a Lady

Talkin' about that little Lady, and the Lady is mine.

Yeah yeah yeah, She's a LadyListen to me baby,

She's a LadyWhoa whoa whoa, She's a Lady

And the Lady is mineYeah yeah yeah, She's a Lady

Talkin' about this little Lady

Whoa whoa whoa whoa

And the Lady is mine

Yeah yeah, She's a Lady

And the Lady is mine.

http://tom-jones.letras.terra.com.br/letras/20229/clipes-videos.html

Onde estará o meu amor

Onde Estará O Meu Amor

Maria Bethânia

Composição: Chico César

Como esta noite findará

E o sol então rebrilhará

Estou pensando em você...

Onde estará o meu amor?

Será que vela como eu?

Será que chama como eu?

Será que pergunta por mim

Onde estará o meu amor

Se a voz da noite responder

Onde estou eu, onde está você

Estamos cá dentro de nós

Sós...

Onde estará o meu amor?

Se a voz da noite silenciar

Raio de sol vai me levar

Raio de sol vai lhe trazer

Onde estará o meu amor?

http://maria-bethania.letras.terra.com.br/letras/164713/clipes-videos.html

All for love

All For Love

Rod Stewart

When it's love you give

I'll be your man of good faith

When it's love you live

I'll make a stand I won't break

I'll be the rock you can lean on

Be there when you're old

To have and to hold

When there's love inside

I swear I'll alway's be strong

And there's a reason why

I'll prove to you we belong

I'll be the wall that protects you

from the wind and the rain

from the hurt and the pain

Let's make it all for one and all for love

Let the one you hold be the one you want

the one you need

Cause when it's all for one it's one for all

When there's someone that you know

then just let your feelings show

and make it all for one and all for love

When it's love you make

I'll be the fire in your night

Then it's love you take

I will defend I will fight

I'll be there when you need me

When honor's at stake

This vow I will make

That it's all for one and all for love

Let the one you hold be the one you want

the one you need

Cause when it's all for one it's one for all

When there's someone that you know

then just let your feelings show

and make it all for one and all for love

Don't lay our love to rest

cause we could stand up to the test

We got everything and more than we had planned

More than the rivers that run inland

We got it all in our hands

Now it's all for one and all for love

Let the one you hold be the one you want

the one you need

Cause when it's all for one it's one for all

When there's someone that you know

then just let your feelings show

When there's someone that you want

When there's someone that you need

Let's make it all all for oneand all for love

http://rod-stewart.letras.terra.com.br/videos/sTjfSKnHX8l/

paz

A paz não significa estar num lugar onde não há barulho, problemas ou trabalho duro.
Paz significa estar no meio disso tudo e ainda estar calmo no seu coração. Este é o significado real da paz

Voa Liberdade

Voa Liberdade


Jessé


Voa, voa minha liberdade
Entra, se eu servir como morada
Deixa, eu voar na sua altura
Agarrado na cintura
Da eterna namorada

Voa, feito um sonho desvairado
Desses que a gente sonha acordado
Voa coração esvoaçante
Feito um pássaro gigante
Contra os ventos do pecado

Voa nas manhãs ensolaradas
Entra, faz verdade esta ilusão

Voa no estalo do meu grito
Quero ser teu infinito
Neste azul sem dimensão
Voa...

http://jesse.letras.terra.com.br/videos/4WwNnQBY-UZ/

Da amiga Mite :)

roubadinho do teu....rs

Carinho e amizade...
São afectos e atitudes.
Que ajudam os humanos
Em suas vicissitudes!

Conseguir acarinhar...
Nesta vida turbulenta.
É um gesto imensurável
Que ajuda na existência!

Dos que vivem isolados
Sem ter comunicação...
Com o mundo,com os outros.
Em completa solidão!

Amizade e doçura...
Afectos en toda a parte.
União de empatias
Com ternura e muita arte.

M.T.Fernandes

um pouco de Mercedes Sosa

http://mercedes-sosa.letras.terra.com.br/letras/228869/clipes-videos.html

Solo Pido a Dios....(linda)

acho q estou sensível...rs...até chorei

EU SÓ PEÇO A DEUS
(SÓLO LE PIDO A DIOS)

MERCEDES SOSA & BETH CARVALHO NO RIO

Eu só peço a Deus Que a dor não me seja indiferente Que a morte não me encontre um dia Solitário sem ter feito o que eu queria Eu só peço a Deus Que a injustiça não me seja indiferente Pois não posso dar a outra face Se já fui machucado brutalmente Eu só peço a Deus Que a guerra não me seja indiferente É um monstro grande e pisa forte Toda pobre inocência desta gente Eu só peço a Deus Que a mentira não me seja indiferente Se um só traidor tem mais poder que um povo Que este povo não esqueça facilmente Eu só peço a Deus Que o futuro não me seja indiferente Sem ter que fugir desenganado Pra viver uma cultura diferente


Sólo le pido aDios
que la guerra no me sea indiferente
es un monstruo grande y pisa fuerte
toda la pobre inocencia de la gente...

(Composição: León Gieco)

http://beth-carvalho.letras.terra.com.br/letras/587817/clipes-videos.html

Gratidão de Amigo

GRATIDÃO DE AMIGO

Pela amizade que você me devota, por meus defeitos que nem nota...
Por meus valores que você aumenta.por minha fé que você alimenta...
Por esta paz que nós nos transmitimos.Por este pão de amor que repartimos...
Pelo silêncio que diz quase tudo, por este olhar que me reprova mudo...
Pela pureza dos seus sentimentos, pela presença em todos os momentos...
Por ser presente, mesmo quando ausente.Por ser feliz quando me vê contente...
Por este olhar que diz: "Amigo, vá em frente!"...
Por ficar triste, quando estou tristonho, por rir comigo quando estou risonho...
Por repreender-me, quando estou errado, por meu segredo bem guardado...
Por seu segredo, que só eu conheço, e por achar que apenas eu mereço...
Por me apontar pra DEUS a todo instante, por este amor fraterno tão constante...
Por tudo isto e muito mais eu digo: Deus lhe abençoe,meu querido amigo!!!
Autor: José Fernandes de Oliveira
(Padre Zezinho)

Oração do Perdão

reflexão...

Oração do Perdão

(dos antigos polinésios)

Buscando eliminar todos os bloqueios
que atrapalham minha evolução,
dedicarei alguns minutos para perdoar. A partir desse momento eu perdôo
todas as pessoas que de alguma forma
me ofenderam,
me injuriaram,
me prejudicaram
ou me causaram
dificuldades desnecessárias. Perdôo sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu. Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada. Reconheço, que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter. Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas. Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos. Iniciei agora, uma nova etapa em minha vida, em companhia de gente amiga, sadia e competente: queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto trabalhamos pelo progresso de todos nós. Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas. Se por acaso pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas da minha vida íntima definitivamente. Agradeço pelas dificuldades que essas pessoas me causaram, pois isso me ajudou a evoluir do nível humano comum, ao nível espiritualizado que estou agora. Quando me lembrar das pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela lei da causa e efeito, nesta vida ou em futuras. Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas. ...Fazer pausa, respirar profundamente algumas vezes, para acúmulo de energia... Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma, consciente e inconscientemente, eu ofendi, injuriei, prejudiquei ou desagradei. Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de toda minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo a meu favor. Sinto-me em paz com minha consciência e de cabeça erguida respiro profundamente, prendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior (nosso Anjo da Guarda, Guia Protetor, Ser Elevado). Ao relaxar, minhas sensações revelam, que este contato foi estabelecido. Agora, dirijo uma mensagem de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para a realização, em ritmo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor. Agradeço de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização. Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador, eterno, infinito, indescritível, que eu, intuitivamente, sinto como o único poder real e atuante dentro e fora de mim, Assim seja, Assim é e Assim será."

e por falar em chocolate...

Páscoa com chocolates e sem culpa!

Mayara Geraldini

mgeraldini@ig.com

A Páscoa não deve ser encarada como uma ameaça às dietas, mas como toda data festiva, o cardápio envolve alimentos calóricos e irresistíveis junto com a oportunidade de degustá-los em maior quantidade.
Já que é o clima é de festa e comemoração, fica difícil resistir aos chocolates, colombas de Páscoa e aos tradicionais pratos da Sexta-Feira Santa.
Tudo com muita gordura trans (o grande vilão da vez) certo?

Em partes. “O que transforma a Páscoa num risco real à boa forma é o hábito de fazer dela uma oportunidade de consumo exagerado de chocolates, com o aval da festa. Às vezes, o consumo extra pode perdurar meses, até que o estoque de ovos termine. Nesse caso, não há como se livrar da culpa e dos quilinhos a mais”, afirma endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional.

O chocolate, de uma maneira geral, pode conter entre 550 e 580 calorias a cada 100g. Os ovos de Páscoa não fogem a essa regra. Dentre os ovos industrializados mais conhecidos não existe a versão light.
“O que existe são as versões diets que não necessariamente apresentam vantagens sobre os ovos convencionais, a não ser para os pacientes diabéticos e para os que necessitam de uma redução do açúcar em suas dietas”, explica a especialista.

Mesmo assim, os ovos diet têm geralmente maior teor de gorduras totais e de gordura saturada, em especial. “O que torna questionável o seu consumo por parte desses pacientes, que muitas vezes, necessitam mais reduzir o consumo de gorduras do que o consumo de açúcar”, diz a médica Ellen Simone Paiva.

O chocolate contém também componentes nutricionais importantes, principalmente na sua versão amarga. São os polifenóis, antioxidantes, também presentes no vinho tinto, nas frutas vermelhas, no chá verde e na cebola. Essas substâncias causam redução dos radicais livres nas células, aquelas substâncias relacionadas ao envelhecimento e à morte celular.
Uma barra de 40g de chocolate amargo contém cerca de 200mg de polifenóis, quantidade semelhante àquela encontrada em u ma taça de vinho tinto. Entretanto, esse tipo de chocolate é mais calórico por ter uma concentração maior de cacau. Seu consumo não deve ultrapassar 10g ou 60 calorias/dia em situações normais sem festa.

Colombas pascais

Tão tentadoras quanto os panetones no Natal, são as colombas pacoais, e por incrível que pareça, elas conseguem ser tão calóricas quantos os chocolates, uma média de 200 a 250 calorias por uma fatia de 60g. Sem contar que elas contêm gordura trans hidrogenada.
“Para uma tolerância de ingestão diária de até 2g ao dia de gordura trans hidrogenada em uma dieta de 2000 calorias diárias, as colombas conseguem ter até 3,5g desse tipo de gordura por fatia de 60g. Não vale a pena tê-las em nossa mesa de Páscoa. Recomendamos isto pela saúde do coração, que é o maior prejudicado com a ingestão desse tipo de gordura”, informa a nutricionista.

Um pouco de bacallhau?

Mantendo a tradição do peixe da Sexta-Feira Santa, o bacalhau é bem vindo por todo o seu potencial nutritivo. É rico em vitamina B1, vitamina D, sódio, magnésio, proteínas, além de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 que são grandes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares, as gorduras benéficas que não aumentam o colesterol sangüíneo. As bacalhoadas são pratos muito saborosos e saudáveis e podem fazer parte do nosso cardápio de Páscoa sem grandes temores. “Para tanto, vale a receita infalível dos nossos ancestrais portugueses: bacalhau com batatas, cebola, pimentão, alho, tomate e azeite.

Evite as variações com leite de côco, creme de leite, manteiga, queijos e ovos, que aumentam muito o valor calórico, o teor de gordura saturada e o colesterol”, recomenda Amanda Epifanio.
Pensando apenas no azeite, já há motivos para preocupação com as calorias do prato, uma vez que 100g dele confere quase 900 calorias à receita, como toda gordura, seja ela um óleo vegetal ou banha de porco. “Para reduzir as calorias, basta reduzir a medida de azeite indicada na receita, com objetivo de obter um prato saboroso, mas menos calórico”, aconselha a nutricionista.

O CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional – é uma clínica voltada à terapia nutricional de doenças crônicas em nível ambulatorial. Está apta a atender adultos e crianças, pois conta com equipe multidisciplinar altamente qualificada composta por médicos, nutricionistas, psicólogos e psicanalistas, devidamente credenciados junto às sociedades e instituições de classe nacionais e internacionais.

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fonte: www.delas.ig.com.br

depois de quase um mês de "preguiça" aqui estou de volta, pelo menos por hj....rs

para aproveitar e desejar uma feliz páscoa a todos